Le CBD (Cannabidiol) et ses effets sur le sommeil
Le CBD et le sommeil : le CBD semble être de plus en plus utilisé et promu pour ses effets sur le sommeil : aide au retour au calme, diminution de l’anxiété et du stress, décontraction musculaire et sommeil plus profond. De nombreux retours d’utilisateurs semblent le confirmer, et il existe également des études scientifiques disponibles sur le sujet.
Cannabidiol & Sommeil
Pour le moment, la grande majorité des études des effets du CBD sur le sommeil ne sont qu’à un stade préclinique. Cependant, de nombreuses études semblent définir des effets qui sembleraient bénéfiques pour retrouver un sommeil reposant avec l’aide du CBD :
Tout d’abord, le CBD comme nous vous l’avons expliqué dans les articles précédents, apporte un rééquilibre interne : il régule l’homéostasie et permet de retrouver un certain équilibre de vie (anxiété, appétit, humeur, énergie, …).
Ainsi, il permet au corps et à l’esprit de retrouver une certaine sérénité propice à un endormissement plus rapide, et à un sommeil de qualité.
Études sur l’action du Cannabidiol sur le sommeil
Troubles du sommeil et douleurs chroniques
En effet, les troubles du sommeil peuvent avoir différents facteurs sources, dont les plus connus sont les douleurs chroniques : une étude publiée en 2007 sur Chem Biodivers précise bien que les effets antidouleurs du CBD aident à retrouver un meilleur sommeil en facilitant l’endormissement et diminuant la sensation de douleurs pendant cette phase. Ainsi, les sujets retrouvent un sommeil plus efficace en termes de durée et de qualité.
Sommeil paradoxal et CBD
Ensuite, une étude réalisée par le Département de la Médecine à Taiwan, en 2012, a permis de mettre en valeur que le CBD pouvait affecter le cycle du sommeil en éliminant le sommeil paradoxal, qui prend en général comme source l’anxiété : les patients qui présentaient des troubles du sommeil ont pu percevoir des bénéfices grâce à l’apport de CBD.
Ainsi, le Cannabidiol à influer sur leur anxiété et leur a permis de pouvoir stabiliser leur phase de sommeil lent, sans le phénomène de sommeil paradoxale (insomnie et mouvement de l’œil REM).
Beta-myrcene et sommeil
Cet aspect est également cité dans cette étude de 2008 par la Factulé de Medecine de Mexico, et également dans cette analyse de l’effet du CBD sur l’anxiété. Enfin, on peut rajouter qu’un autre aspect du chanvre à un effet bénéfique sur le sommeil : le terpène Beta-myrcene, , est un terpène aux propriétés sédatives permettant un repos plus important.
Suite aux nombreux retours d’expérience que nous avons pu compiler grâce à la grande communauté de l’utilisation du CBD en France, via CBD France, il nous a été rapporté quelques cas d’insomnie provoqués par le CBD. Une dose minime de CBD seul peut apporter un certain éveil, quand une dose plus importante propose l’effet contraire.
Comment le Cannabidiol peut être utilisé contre l’anxiété et la dépression sans altérer le sommeil ?
Comment utiliser le CBD pour améliorer le sommeil ?
Comme précisé dans cet article, le CBD n’influe pas directement sur le sommeil mais sur les causes pouvant troubler celui-ci.
Pour certaines personnes, le CBD permet de stopper les insomnies.
Pour utiliser le CBD dans ce cas, fiez vous à notre article sur l’utilisation du CBD.
Quel produit au CBD utiliser pour le sommeil ?
Le CBD peut s’utiliser, comme pour n’importe quel autres besoins, en suivant nos recommandations. Pour certaines personnes, l’ajout de Mélatonine semble être un plus, et permet de renforcer l’action du CBD sur le sommeil :
Suite à de nombreux retours d’utilisateurs de CBD, le Meladol, un concentré de CBD et de Mélatonine spécifiquement élaboré pour retrouver un sommeil plein.
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale permettant un meilleur sommeil et endormissement, en témoignant au cerveau par sa production qu’il est l’heure de dormir.
Les retours sur ce produit ne sont que positifs. Pour résumer, le CBD est effectif dans le traitement des insomnies : il permet de lutter contre les facteurs sources de ces troubles du sommeil.
Pour ceux dont le CBD n’influe pas sur leur sommeil, il est donc préférable de s’orienter vers le Méladol pour traiter ce type de problème.
